Mengenal Lebih Lanjut Tentang Panas Dalam

Panas dalam adalah kondisi yang sering membuat tubuh terasa tidak nyaman, mulai dari tenggorokan panas, sariawan, hingga bibir pecah-pecah. Yuk, kenali penyebab dan cara mengatasinya agar kamu bisa kembali fit, Alopeople!

1. Apa Penyebabnya?

Panas dalam biasanya terjadi karena kondisi tubuh yang kurang sehat. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor di bawah ini:

Adanya infeksi ringan di dalam tubuh

Dehidrasi atau kurang mengkonsumsi air putih

Kurang istirahat

2. Apa Saja Ciri-Ciri Panas Dalam?

Badan memberikan beberapa “sinyal” yang bisa kamu perhatikan ketika kamu mengalami panas dalam. Berikut diantaranya:

Batuk secara berkala

Tenggorokan terasa panas dan nyeri

Badan terasa lemas dan lelah

Bibir pecah-pecah

Sariawan

3. Bagaimana cara menanganinya? 

Panas dalam pastinya bisa ditangani dengan berbagai hal sederhana yang bisa kamu lakukan dari rumah, seperti beberapa hal berikut:

Mengkonsumsi Air Putih Yang Cukup 

Menurut data yang dilansir dari Harvard Health, jumlah rata-rata asupan air harian untuk pria adalah sekitar 15,5 gelas dan untuk wanita sekitar 11,5 gelas. Tapi angka ini juga bisa bertambah karena beberapa faktor, misalnya, temperatur cuaca, umur, dan level keaktifan. Karena salah satu penyebab adalah dehidrasi maka kamu bisa mengganti kebiasaan dengan minum air putih lebih banyak setiap harinya.

Mengelola Stress dan Istirahat yang Cukup

Istirahat dengan cukup bisa membuat panas dalam kamu semakin membaik. Untuk orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7-8 jam sehari agar badan beristirahat dengan maksimal. Menghindari dan mengelola stress juga penting untuk mengatasi panas dalam. Coba lakukan yoga atau meditasi secara berkala agar tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Memilih Obat Sariawan yang Ampuh dan Aman

Karena salah satu respon badan yang terjadi ketika panas dalam adalah sariawan, mengobati sariawan bisa menjadi solusi agar badanmu menjadi lebih nyaman. Pilihlah obat sariawan yang memiliki bahan-bahan yang aman dan terpercaya. Aloclair Plus dapat menjadi solusi bagi kamu yang sedang sariawan karena panas dalam. Aloclair Plus hadir dengan tiga varian yang berbeda, spray, gel, dan mouthwash. Mengobati sariawan dengan Aloclair Plus terbukti aman dan bebas perih.

Sumber: 

KlikDokter, Istilah Panas Dalam Menurut Medis dan Solusinya: https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/istilah-panas-dalam-menurut-medis-dan-solusinya 

Harvard Health Publishing, How much water should you drink?: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink#:~:text=How%20much%20daily%20total%20water,juice%2C%20fruits%2C%20and%20vegetables. 

KlikDokter, Penyebab Panas Dalam dan Cara Mengatasinya: https://www.klikdokter.com/info-sehat/gigi-mulut/penyebab-panas-dalam-dan-cara-mengatasinya